Apa Sebenarnya HRV Itu?

Sederhananya, variabilitas detak jantung (HRV) adalah perubahan perbedaan siklus detak jantung atau kecepatan detak jantung. Hal ini ditentukan oleh panjang dua interval RR yang berdekatan, yaitu perbedaan kecil antara siklus jantung pertama dan siklus jantung berikutnya.

Jantung yang normal memiliki 'ketidakteraturan' yang normal.

Misalnya, jika detak jantung Anda saat ini 60, bukan berarti jantung Anda berdetak sekali dalam satu detik.

Keadaan sebenarnya mungkin interval antara dua detak jantung tak terputus adalah 1,12 detik, dan ada dua detak jantung tak terputus lainnya dengan interval 0.86 detik, namun nilai rata-ratanya adalah 60 detak per menit.

Dan yang diukur oleh HRV adalah ketidakteraturan detak jantung ini.

Jika detak jantung Anda sangat teratur, HRV akan relatif rendah; Jika terdapat perbedaan waktu interval detak jantung yang signifikan, maka HRV Anda akan relatif tinggi.

Umumnya masyarakat mengharapkan HRV yang lebih tinggi berarti lebih baik.